Hatha Yoga

Haṭha est un mot de la langue sanskrite. Une interprétation symbolique répandue fait du hatha yoga l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), c’est-à-dire de toutes les dualités : Idâ et Pingalâ, souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, etc.

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées en cours collectifs de Hatha Yoga utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. Il permet d’atteindre une sérénité intérieure, agit sur la concentration, l’équilibre de la colonne vertébrale et sur l’équilibre physique et psychique.

Les bienfaits du Hatha Yoga: 

- Retrouver un équilibre postural

- Délier les tensions, souvent localisées au niveau du dos

- Remuscler son corps et retrouver la forme en douceur

- Se détendre et récupérer de l’énergie

- Augmentation de la concentration et de ses ressentis

- Apaisement du mental

Cette prestation s'adresse aux adultes. L'atelier de 1h se déroule en collectif le jeudi à 12h30 ou le vendredi à 9h15.