Yoga Prénatal

Nantes (44)
22€
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Le yoga prénatal est issu de la tradition du hatha yoga. Cette forme de yoga est très pratiquée en occident et met l’accent sur les postures. Très adapté à la grossesse, il permet de favoriser le bien-être de la future maman et de son bébé.

Toutes les futures mamans peuvent s’inscrire à ce cours de yoga prénatal, quelque soit leur condition physique et leur avancement dans la grossesse (possible du 1er trimestre jusqu'au terme).

Les postures (asanas) et étirements sont simples et sécuritaires, afin de ne pas brusquer votre corps et visent surtout à accompagner les adaptations successives de votre corps et de votre mental tout au long de ces 9 mois.

Ce cours de yoga vous aidera à acquérir les bases d’une bonne posture (debout, assise, allongée), évitant ainsi l’apparition des douleurs dorsales. Il s’agit également de mettre votre corps en mouvement. Le mouvement aide à prévenir les douleurs qui peuvent apparaître au cours de ces 9 mois, comme les douleurs dans le dos, jambes lourdes, etc.

Le cours de yoga prénatal mobilise aussi le muscle du périnée. Très sollicité pendant l’accouchement, un périnée souple vous aidera lors de la poussée.
La respiration (pranayama) associée au yoga, permet de calmer les angoisses et de gérer les émotions, son stress et aide à se sentir mieux.

Ce cours de yoga peut parfaitement s’inscrire en complément d’une initiation de yoga prénatal parfois proposé par les sage-femmes.

Entourée d’autres futures mamans, vous passerez un agréable moment et pourrez échanger sur vos questionnements et bons plans.

Les cours ont lieux à 17h45 les lundis ou à 12h15 les jeudis. Notre studio ets situé à Nantes, à 300 m des Nefs de l'éléphant.  

  • Pour qui : Femmes enceintes
  • Lieu de la prestation : Chez le prestataire
  • Disponibilité : Semaine matin, Semaine soir
  • Type de prestation : En collectif
  • Durée de la prestation : 1 heure
  • Horaire de la séance/cours/atelier : 17h45 les lundis, 12h15 les jeudis
  • Nombre maximum de participants : 10
  • Stade de grossesse conseillé : à n'importe quel stade de la grossesse
  • Nécessité d'un certificat médical : Oui

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